Insolație și șoc termic — primul ajutor corect

Expunerea prelungită la căldură și soare poate declanșa două afecțiuni diferite ca gravitate: insolația și șocul termic (heat stroke). A doua este o urgență vitală. Recunoașterea rapidă a semnelor și primul ajutor corect pot preveni complicații grave sau decesul.

Atenție: pentru o urgență vitală (persoană inconștientă, confuză, cu convulsii sau piele fierbinte și uscată), sună imediat la 112. AmbuMed este un serviciu medical privat, non-112 (transport sanitar programat, consultații și îngrijiri la domiciliu) și nu înlocuiește apelul de urgență.

Insolație vs. șoc termic — care e diferența

Insolația (heat exhaustion / epuizarea termică) apare când corpul pierde prin transpirație multă apă și săruri. Este o formă mai ușoară, dar netratată poate evolua spre șoc termic.

Șocul termic înseamnă că mecanismele de răcire ale corpului au cedat, iar temperatura internă depășește 40 °C. Este o urgență medicală absolută: pot fi afectate creierul, inima și rinichii.

Diferența-cheie: în insolație persoana transpiră abundent și rămâne conștientă; în șocul termic apar confuzie, alterarea stării de conștiență, piele adesea fierbinte și uscată.

Semne de recunoscut

Insolație (epuizare termică):

• transpirație abundentă, piele palidă și umedă;
• slăbiciune, amețeală, dureri de cap;
• greață, crampe musculare;
• puls rapid, sete intensă.

Șoc termic (urgență vitală):

• temperatură corporală ridicată (peste 40 °C);
• piele fierbinte, roșie, adesea uscată (transpirația poate lipsi);
• confuzie, dezorientare, vorbire incoerentă;
• somnolență, pierderea cunoștinței, convulsii;
• respirație rapidă, puls accelerat.

Pași de răcire rapidă (primul ajutor)

Răcirea rapidă este esențială. Aplică acești pași imediat, indiferent dacă suspectezi insolație sau șoc termic:

1. Mută persoana la umbră sau într-un spațiu răcoros, ferit de soare.
2. Așeaz-o culcat, cu picioarele ușor ridicate (dacă e conștientă și nu vomită).
3. Îndepărtează hainele groase sau strânse pentru a favoriza pierderea de căldură.
4. Răcește corpul activ: aplică prosoape umede reci sau pungi cu gheață înfășurate în material la nivelul gâtului, subsuorilor și zonei inghinale.
5. Pulverizează apă pe piele și fă curent cu un ventilator sau evantai — evaporarea răcește eficient.
6. Monitorizează starea de conștiență și respirația până la sosirea ajutorului.

În caz de șoc termic, aceste măsuri se aplică în paralel cu apelul la 112 — nu întârzia răcirea așteptând ambulanța.

Hidratarea corectă

Dacă persoana este conștientă și poate înghiți, oferă:

• apă la temperatura camerei, în înghițituri mici și dese;
• eventual soluții de rehidratare orală (electroliți) pentru a înlocui sărurile pierdute.

Nu forța hidratarea dacă persoana este confuză, somnolentă sau inconștientă — există risc de aspirație (înec cu lichid). În aceste cazuri, hidratarea se face medical, prin perfuzie.

Când suni la 112

Sună imediat la 112 dacă apar oricare dintre următoarele:

• persoana este confuză, dezorientată sau inconștientă;
• are convulsii;
• pielea este fierbinte și uscată, temperatura pare foarte ridicată;
• vărsături repetate care împiedică hidratarea;
• starea nu se ameliorează în 30 de minute de la răcire;
• este vorba de un copil mic, un vârstnic sau o persoană cu boli cronice.

Șocul termic poate deveni fatal în câteva zeci de minute — apelul la 112 nu trebuie amânat.

Prevenție (vară, vârstnici, copii)

• Evită efortul și expunerea la soare între orele 11:00 și 17:00.
• Hidratează-te constant, chiar fără senzație de sete; limitează alcoolul și cafeaua.
• Poartă haine lejere, deschise la culoare, pălărie și ochelari de soare.
• Nu lăsa niciodată copii sau vârstnici (și nici animale) în mașina parcată — temperatura crește exploziv în câteva minute.
• Vârstnicii percep mai greu setea și căldura; verifică-i des și asigură-le răcoare.
• La copii mici, oferă lichide frecvent și evită jocul prelungit în soare.
• Aerisește locuința dimineața devreme și seara; folosește ventilație sau aer condiționat.

Ce să NU faci

• Nu ignora semnele de confuzie — sunt marca șocului termic.
• Nu da apă unei persoane inconștiente sau care nu poate înghiți.
• Nu oferi alcool, cafea sau băuturi foarte îndulcite — accentuează deshidratarea.
• Nu folosi apă cu gheață pe tot corpul brusc, la o persoană epuizată — poate provoca frison și vasoconstricție; preferă răcirea treptată și țintită.
• Nu administra medicamente antitermice (paracetamol, ibuprofen) — sunt inutile în șocul termic și pot fi dăunătoare.
• Nu lăsa persoana singură până se ameliorează clar sau sosește ajutorul.

Ai nevoie de sprijin medical?

Pentru consultații, îngrijiri la domiciliu sau transport sanitar programat (non-urgență), echipa AmbuMed te poate ajuta. Sună la 0734 193 709 sau vizitează ambumed.ro. Pentru urgențe vitale, apelează întotdeauna 112.